Morsowanie jak, gdzie i dla kogo? Hartowanie ciała w zimnej wodzie, jest jedną ze skutecznych metod naturalnego wzmacniania odporności. Jak udowodnili naukowcy, kąpiel w wodzie o niskiej temperaturze ma bardzo korzystny wpływ na nasz organizm.
Morsowanie nie jest jednak dla wszystkich, głównym przeciwskazaniem są choroby nerek i układu krążeniowo – oddechowego, nadciśnienie czy problemy z sercem, oraz epilepsja padaczka, choroby mózgu.
Kąpieli w lodowatej wodzie nie zaleca się również osobom z nadczynnością tarczycy, a także z przebytą chorobą, po której znacznie spada tolerancja na zimno jak borelioza.
Jeżeli nie mamy pewności to przed udaniem się na morsowanie warto zasięgnąć porady lekarza.
Morsowanie jak, gdzie i dla kogo? – przygotowania
Jak się przygotować. Pierwszym krokiem do morsowania jest rozgrzewka którą najlepiej przeprowadzić w stroju sportowym. Jej czas powinien trwać ok. 15 minut i składać się z dwóch części: truchtu i gimnastyki. Powinniśmy rozgrzewać się do momentu poczucia że nasz organizm zaczął wytwarzać energię.
Po rozgrzewce szybko pozbywamy się ubrania i zdecydowanym krokiem zanurzamy w wodzie, najlepiej do wysokości barków trzymając ręce w górze. Wytrzymujemy tyle czasu na ile pozwala nam organizm.
Pierwszą rzeczą, którą będziemy potrzebowali do morsowania są buty, które zapobiegną odmrożeniu stóp ponieważ to one najszybciej marzną. Można wykorzystać buty które są też używane do nurkowania oraz rękawiczki, ciepła czapka i strój kąpielowy.
Morsowanie jak, gdzie i dla kogo? – co daje
Co daje nam morsowanie?
- Zwiększa odporność organizmu.
- Poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego.
- Zwiększa ukrwienie oraz opóźnia proces starzenia się skóry.
- redukuje stany zapalne organizmu
- Ma korzystny wpływ na pozbycie się tkanki tłuszczowej
- Ma właściwości hartujące
Morsowanie jak, gdzie i dla kogo? – gdzie morsować
Legionowo jak wiele innych miast i miejscowości ma swoją grupę której hobby to morsowanie, jej miejscem spotkań jest plaża w Wieliszewie, a spotkać je można w różne dni tygodnia
Nowodworskie Foczki i Morsy zażywają kąpieli w Trzcianie obok Jabłonny – w każdą sobotę i niedzielę .
Radzymiński Klub Morsów „Icebear” spotyka się przy molo w Nieporęcie w każdą niedzielę.
W Warszawie jest kilka miejsc gdzie można spróbować swoich sił z zimną wodą.
Morsy tarchomińskie wybierają jeziorko Kiepura, nieopodal pałacu w Jabłonnie.
Kąpiele w Jeziorku Czerniakowskim organizuje klub Morsy Warszawa można wybrać też Kępę Potocką, Jezioro Dziekanowskie w Łomiankach lub Park Kultury i Wypoczynku „Mazowsze” w Pruszkowie.
Do znanych miejsc odwiedzanych przez „morsy” należą Mielno czyli nieoficjalna stolica polskich morsów, najpopularniejsze morsowisko nad Bałtykiem gdzie jest jego pomnik na promenadzie. Od lat w lutym odbywa się tutaj Międzynarodowy Zlot Morsów, który jest jedną z największych tego typu imprez na świecie.
Gdański Klub Morsów – najstarsza polska organizacja, jej tradycje sięgają połowy lat 70. XX wieku. Klub organizuje kąpiele na plaży w Jelitkowie, która wśród trójmiejskich morsów ma największe powodzenie Można ich również spotkać w Brzeźnie, na końcu Bulwaru Nadmorskiego w Gdyni oraz na plaży przy Parku Północnym w Sopocie.
Kołobrzeg staje się coraz bardziej popularny wśród morsów goniąc Mielno. Największy kurort Pomorza Zachodniego również swoją zimową imprezę na plaży. Jest nim organizowany przez Kołobrzeski Klub Morsów Światowy Festiwal Morsowania. Poza festiwalem chętni morsowania spotykają przy molo.
Świnoujście
Najszersza i najpiękniejsza polska plaża wykorzystywana jest również zimą. Świnoujskie morsy „Morświny” spotykają się w każdą niedzielę w centralnej części plaży, przy bazie WOPR. A co roku w grudniu organizują Inwazję Morsujących Mikołajów – z okolicznościową paradą, wyborami Miss i Mistera oraz wielką wspólną kąpielą w mikołajowych czapach.
Poza dużymi ośrodkami nadmorskimi są również morsy w dużych lokalizacjach miejskich.
Do najważniejszych należą: Wrocław i Wrocławskie Morsy, aktywnie działające od niemal 15 lat, które spotykają się na kąpielisku Morskie Oko na osiedlu Zacisze, w pobliżu Parku Szczytnickiego, jak również bardziej oddalone od centrum kąpielisko przy Harcerskiej, Staw Królewiecki oraz Kopalnia Wrocław.
W Krakowie istnieje miejsce, gdzie można legalnie morsować – to zlokalizowany w dzielnicy Podgórze zalew Bagry. Tam morsowanie organizuje Krakowski Klub Morsa „Kaloryfer”, a nad bezpieczeństwem uczestników w wyznaczonych godzinach czuwa profesjonalny ratownik. Morsy można spotkać również na Zakrzówku, tam jednak oficjalnie obowiązuje zakaz kąpieli.
W Poznaniu morsy zrzeszone w klubie Morsy Poznań wybrały sobie sztuczne jezioro Rusałka. Fani morsowania spotykają się tutaj w każdy weekend. Można ich spotkać również nad większym Jeziorem Kierskim.
Członkowie i sympatycy klubu Morsy w Łodzi mają do dyspozycji oddalone od centrum stawy na Arturówku w Lesie Łagiewnickim. W weekendowych kąpielach bierze udział nawet ponad 100 osób.
Morsowanie jak, gdzie i dla kogo? – regulamin
Regulamin morsowania.
Legionowskie morsy mają nawet swój regulamin, do którego dostosować musi się każdy. – Zawsze witamy się każdy z każdym, jesteśmy morsową rodziną, darzymy się szacunkiem i zaufaniem – czytamy pierwszy jego punkt. Następne dotyczą poszanowania przyrody i dbania o bezpieczeństwo, własne i innych. Wszyscy razem uczestniczą też we wspólnej rozgrzewce przed wejściem do wody. Razem zaczynają i razem kończą, nie puszczają muzyki, gdyż skupiają się na ciszy i otaczającej ich przyrodzie „czerpiąc z dobrodziejstw natury”.
– Jesteśmy świadomi swojego stanu zdrowia i znamy przeciwwskazania do zimnych kąpieli. Czas spędzony w wodzie dostosowujemy do swoich możliwości – czytamy. Morsy dbają o czystość na plaży i w przeręblu.
– Posprzątaj lód po spalonych pochodniach, posprzątaj plażę – przypominają. Jak dodają, alkohol nie idzie w parze z morsowaniem. – Na naszych spotkaniach nie jest mile widziany – przekonują. Kierują się nawet mottem, które brzmi: „Zawsze do przodu, z podniesioną głową godnie reprezentuj, Morsy Legionowo”.
Większość z grup morsów można znaleźć w internecie lub np. na Facebooku.
Zainteresował cię nasz materiał? Posłuchaj także wywiadu z dr Mariuszem Jędrzejko, specjalistą ds. uzależnień wśród dzieci i młodzieży.
Przeczytaj także Bezpieczne zachowanie zimą na lodzie.
Słuchaj także Radia Bezpieczna Podróż https://bezpiecznapodroz.org/2022/02/11/deportacja-polakow-na-sybir/
