Zioła na różne dolegliwości mogą okazać się panaceum na wiele chorób. Ich lecznicza moc znana jest już od pokoleń. Nasze babcie stosowały je zarówno do łagodzenia bólu, na problemy trawienne, przeciwzapalnie jak i uspokajająco. Należy jednak pamiętać, że niektóre z nich mogą być również trujące i zagrażać naszemu zdrowiu lub życiu.
Czym jest ziołolecznictwo?
Ziołolecznictwo, czyli fitoterapia to nic innego, jak leczenie różnych chorób z zastosowaniem ziół. Jest to coraz bardziej popularna forma medycyny i farmakologii, wywodzącą się ze starożytności. Zioła oraz własnoręcznie przygotowywane maści i napary stosowane były na długo przed pojawieniem się medycyny klasycznej. Ziołolecznictwo zajmuje się wytwarzaniem leków ziołowych z naturalnych bądź przetworzonych surowców oraz ich stosowaniem w profilaktyce i terapii chorób. Ta forma medycyny naturalnej budzi spore kontrowersje, jednak cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Niewątpliwą jej zaletą jest to, że stosowana pod nadzorem lekarza jest skuteczna i bezpieczna. Dodatkowo leki ziołowe mają łagodne działanie, nie mają toksyn i skutków ubocznych.
Zioła są także naturalnym źródłem wielu składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Istotne jest również to, że ziołolecznictwo jest stosunkowo niedrogą formą terapii. Większość ziół możemy uprawiać na parapecie okna, na balkonach lub w ogrodzie. Po pozostałe możemy wybrać się do lasu lub na łąkę — wystarczy się tylko po nie schylić. Pamiętajmy jednak, żeby wybierać miejsca oddalone od dróg, stacji paliw, cmentarzy czy wysypisk śmieci.
Historia ziołolecznictwa
Historia ziołolecznictwa sięga prehistorii. Człowiek metodą prób i błędów odkrywał właściwości poszczególnych roślin, często przypłacając to chorobą lub nawet śmiercią. Obserwował również reakcję zwierząt i na tej podstawie określał, co jest przydatne i przede wszystkim jadalne. W starożytności osiągnięto dużo lepszy poziom wiedzy na temat ziół. Za najstarszy system leczniczy uważa się ziołolecznictwo chińskie, ponieważ ma udokumentowaną wiedzę pisaną od czasów starożytnych aż do dziś. Jednak za kolebkę wiedzy lekarskiej uważany jest Egipt, ponieważ już 3,5 tys. lat temu Egipcjanie znali zastosowanie jałowca, siemienia lnianego i kopru. Ziołolecznictwem w średniowieczu zajmowali się głównie zakonnicy, którzy w przyklasztornych ogrodach często uprawiali różnego rodzaju zioła. Dynamiczny rozwój medycyny naturalnej przypada na okres wielkich odkryć geograficznych, a za przełom uważa się odkrycie morfiny na początku XIX wieku.
Zioła na różne dolegliwości – sposoby ich przyrządzania
Sposobów przyrządzania i zastosowania ziół jest wiele. Oto kilka najpopularniejszych:
-napary mają postać roztworu, zawierają substancje czynne. Aby przygotować napar zalewamy zioła gorącą wodą, przykrywamy i czekamy aż ostygnie. Po przecedzeniu jest on już gotowy do spożycia, kompresów czy przemywania powierzchni ciała;
-odwary to rodzaje leków ziołowych. Zioła zalewamy zimną wodą, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy pod przykryciem przez około 5-30 minut. Odcedzamy i spożywamy zaraz po przygotowaniu;
-nalewki to alkoholowy wyciąg z roślin. Zioła zalewamy 70% alkoholem i odstawiamy na od 4 do 6 tygodni w szczelnie zamkniętym naczyniu. Po tym czasie nalewkę przecedzamy i przelewamy do ciemnych butelek;
-maceraty to oleje roślinne z wyciągami z ziół. W tym przypadku zioła zalewamy letnią wodą, odstawiamy na 3-10 godzin, następnie odcedzamy i spożywamy w tym samym dniu;
-okłady przygotowuje się z ziół, które zawierają śluz. Zioła zalewamy wodą w takiej ilości, aby powstała gęsta papka, następnie podgrzewamy ją, a po ostygnięciu zawijamy w gazę;
-ocet ziołowy przyrządza się poprzez zalanie octem winnym lub owocowym ziół, następnie przykrywamy i odstawiamy na 2-3 tygodnie. Po tym czasie przecedzamy, przelewamy do butelek i stosujemy do przemywania twarzy, bądź płukania włosów;
-kataplazma przyrządzana jest najczęściej z nasion lnu czy kwiatu lipy. Zioła zalewamy taką ilością wody, aby powstała gęsta papka, następnie doprowadzamy do wrzenia, zawijamy w gazę i przykładamy na chore miejsce.
Zioła na różne dolegliwości – zastosowanie ziół
Na wiele dolegliwości znajdziemy leki w naturze. Wystarczy tylko poznać ich działanie i zastosowanie, a także sposoby przyrządzania. Zioła stanowią źródło wielu cennych mikroelementów i witamin, które są niezbędne dla naszego organizmu. Pozwalają również eliminować wiele schorzeń i wspierać w leczeniu chorób przewlekłych. Należy jednak pamiętać, że w przypadku bardzo poważnych dolegliwości, nie zastąpią wizyty u lekarza. Zioła możemy podzielić ze względu na ich zastosowanie:
-zioła przeciwzapalne stosujmy zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Dobre mogą okazać się tu napary z: rumianku pospolitego i rzymskiego, nagietka, chabru, bławatka, świetlika i krwawnika. Okłady możemy robić natomiast z: majeranku, szałwii, kłącza pięciornika oraz rumianku. Sprawdzają się one bardzo dobrze, na przykład w przypadku osób cierpiących na trądzik;
-zioła na problemy z układem pokarmowym to: krwawnik, dziurawiec, arcydzięgiel, mięta, lubczyk, mniszek, pięciornik, kozieradka, cząber, bazylia, szałwia oraz majeranek. Likwidują one uczucie ciężkości po sytym posiłku, a stosowane regularnie pozwalają również pozbyć się problemów ze wzdęciami. Zioła te możemy wykorzystać jako przyprawy do potraw mięsnych, sosów czy też zup. Na problemy z zaparciami polecamy natomiast senes, na biegunkę z kolei pomoże kora dębowa, kasztanowca, kłącze pięciornika, świetlik, kwiat rumianku, owoc jarzębiny czy czarnej jagody;
-zioła wspomagające pracę wątroby to napary z dziurawca, krwawnika, rzewienia, kory kruszyny, rozmarynu, czarnego bzu oraz lawendy. Pomogą one nam po ciężkostrawnych posiłkach i po imprezach suto zakrapianych alkoholem. Coraz większą popularnością na problemy z wątrobą cieszy się ostropest plamisty, który jest naturalnym źródłem sylimaryny — substancji wspierającej wątrobę;
-zioła w walce z infekcjami to między innymi czarny bez, kwiat lipy, wrzos, malina oraz bratek — mają one działanie napotne. Podrażniony układ oddechowy wspomoże także: prawoślaz, dziewanna oraz gorczyca, przeciwgorączkowo natomiast zadziała kwiat lipy, czarny bez czy rumianek rzymski.
-zioła na uspokojenie, które działają również lekko nasennie — to melisa, nostrzyk, macierzanka, lawenda, szyszki chmielu oraz owoce dzikiej róży.
Zioła na różne dolegliwości – problemy ze snem
Coraz więcej osób boryka się z problemami ze snem. Często sięgamy po tabletki nasenne, które mają jednak działanie uzależniające. Alternatywą na bezsenność mogą okazać się zioła. Pomogą na problemy z zasypianiem, częste nocne wybudzanie, niską jakość snu i krótki czas nocnego wypoczynku. Zioła oddziałują przede wszystkim na układ nerwowy i emocjonalny, redukując przy tym napięcia i tłumiąc stany lękowe. Najlepsze zioła na problemy ze snem to:
-kozłek lekarski, czyli waleriana — ma wyraźne działanie usypiające, a także przeciwlękowe;
-melisa lekarska posiada olejki eteryczne, które ułatwiają zasypianie, łagodzą pobudzenie nerwowe. Zmniejszają również uczucie niepokoju, zaburzenia rytmu serca oraz dysfunkcje układu pokarmowego;
-męczennica cielista oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy, wycisza oraz stabilizuje pracę serca;
-chmiel redukuje napięcie i niepokój. Składniki znajdujące się w szyszkach chmielu wpływają na aktywność kory mózgowej;
-lawenda działa uspokajająco, zmniejsza także odczuwanie lęku i ma właściwości antydepresyjne;
-rumianek za sprawą zawartych w nim flawonoidów ma działanie rozkurczowe, usypiające i uspokajające.
Przeczytaj także: Jak pokonać bezsenność?
