Jesteś niewyspany? Stwarzasz 15 razy większe zagrożenie na drodze
Z badań wynika, że u kierowcy, który w ciągu doby przespał mniej niż 4 godziny, ryzyko spowodowania wypadku drogowego jest aż 15 razy większe niż u osób, które spały przez zalecane 7-9 godzin. Senni kierowcy mogą powodować blisko 10% kolizji. Jak rozpoznać u siebie objawy niebezpiecznego zmęczenia i uniknąć niebezpieczeństwa?
Eksperci wskazują, że dorosła osoba powinna przesypiać 7-9 godzin w ciągu doby. Wielu ludzi nie stosuje się jednak do tych zaleceń. Niedobór snu ma wiele niekorzystnych skutków dla zdrowia oraz negatywnie wpływa na zdolność do prowadzenia pojazdu. Już skrócenie czasu wypoczynku do 6 godzin ma taki efekt. Natomiast u osoby, która przespała mniej niż 4 godziny ryzyko spowodowania wypadku wzrasta aż 15-krotnie. Przeprowadzone na dużą skalę badania wykazały, że w przypadku 9,5% kolizji drogowych jednym z czynników była senność kierowcy.
Zmęczony kierowca zachowuje się podobnie jak po spożyciu alkoholu
Z badań Fundacji Bezpieczeństwa Drogowego wynika, że osoba, która przespała mniej niż 4 godziny w ciągu ostatniej doby zachowuje się podobnie jakby w jej organizmie znajdowało się 1,2 promila alkoholu. Nie ma niestety przepisów, które pozwoliłyby karać kierowców za prowadzenie auta pod wpływem zmęczenia. Dlatego tak ważne jest, aby każdy miał świadomość niebezpieczeństwa. Warto również zwrócić uwagę na swój rytm dobowy i unikać wsiadania za kierownicę wtedy, kiedy ryzyko zaśnięcia jest największe. Zazwyczaj jest to w nocy między północą a szóstą rano, a także między 13 a 17.
„Zaśnięcie za kierownicą jest bardzo niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do zjechania na sąsiedni pas ruchu i zderzenia czołowego lub do uderzenia w przeszkodę znajdującą się przy drodze. Nawet jeśli tak się nie stanie, zmęczenie powoduje spowolnienie reakcji kierowcy oraz osłabienie koncentracji, a także ma wpływ na nastrój kierowcy, który łatwo się irytuje i może prowadzić auto w bardziej agresywny sposób” – mówią trenerzy Szkoły Bezpiecznej Jazdy Renault.
Jak zapobiegać zmęczeniu za kierownicą?
„Typowe oznaki tego, że powinniśmy się zatrzymać i zrobić przerwę, to m.in. problem z utrzymaniem otwartych oczu i skupienia, nieuporządkowane myśli, częste ziewanie i pocieranie oczu, poirytowanie, przegapienie znaku drogowego czy zjazdu z drogi szybkiego ruchu lub autostrady. Szczególnie niepokojące jest niekontrolowane zjeżdżanie ze swojego pasa ruchu „- mówi Zbigniew Weseli, dyrektor Szkoły Bezpiecznej Jazdy Renault. W sytuacji dużego zmęczenia pomóc może rozmowa z pasażerem, zrobienie sobie przerwy na kawę albo nawet krótka, 20-minutowa drzemka. Należy jednak pamiętać, że jedyne rozwiązanie, które działa na dłuższą metę to prowadzenie samochodu po dobrze przespanej nocy.
