Kulinarna Nawigacja – jesienne śniadanie

Szukacie pomysłów na smaczne i zdrowe śniadanie? Znajdziecie je dziś w naszej audycji z cyklu Kulinarna Nawigacja z Jarosławem Uścińskim

1128

Radio Bezpieczna Podróż online!

Słuchaj muzyki, rozmów oraz najnowszych serwisów informacyjnych. Możesz słuchać nas na wszystkich urządzeniach.

Kulinarna Nawigacja - jesienne śniadanie owsianka z żurawiną
Owsianka zalana mlekiem lub jogurtem z żurawiną bądź rodzynkami jest idealnym pomysłem na jesienne śniadanie

Kulinarna Nawigacja – jesienne śniadanie, to temat którym dziś zajęli się Panowie Jarosław Uściński i Paweł Kubalski. Tradycyjnie już poruszyli także tematy dotyczące zdrowego odżywiania i prawidłowo zbilansowanej diety. Dodatkowo podkreślili znaczenie śniadania jako najważniejszego posiłku w ciągu całego dnia.

Śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia

Poranki, szczególnie te jesienne potrafią być naprawdę ciężkie. Nie chce nam się wychodzić spod ciepłej kołdry, dlatego ten moment często maksymalnie odwlekamy w czasie. W rezultacie nie zjadamy śniadania, a pijemy jedynie szybką kawę gdzieś na mieście. Jest to błąd, ponieważ śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia! Po nocnym odpoczynku nasz organizm potrzebuje bowiem solidnej dawki energii do prawidłowego funkcjonowania. W tym miejscu Jarosław Uściński zaznacza, że warto na śniadanie przygotować sobie coś na ciepło. Mogą być to na przykład płatki owsiane ugotowane na wodzie, które śmiało możemy przygotować sobie nawet dzień wcześniej. Rano wystarczy tylko je podgrzać i zalać przegotowanym mlekiem lub jogurtem. Następnie dodać łyżeczkę trzcinowego cukru, odrobinę masła, garść żurawiny lub rodzynek i pyszny, zdrowy posiłek mamy gotowy. Tradycyjna jajecznica to również doskonała opcja śniadania na ciepło, która doda nam energii do pracy i nauki. O tym, że jajka są bardzo zdrowe, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Pamiętajmy jednak, żeby wybierać jajka tylko te od kur z wolnego wybiegu, nigdy z chowu klatkowego.

Jak wzmocnić organizm jesienią?

Jak wzmocnić organizm jesienią? Zadbać o jego odporność i nie dać się infekcjom i przeziębieniom? Odpowiedź jest prosta. Kluczowa jest dieta, bogata w węglowodany, tłuszcze i białka. Pamiętajmy także o warzywach, owocach i kiszonkach. Panowie w dzisiejszej audycji z cyklu Kulinarna Nawigacja z Jarosławem Uścińskim, zachęcają do spożywania również takich produktów jak imbir i czosnek. W ramach wzmocnienia organizmu jesienią proponują na śniadanie spożywać ząbek czosnku, połówkę pomidora, surową cebulę i sos sojowy. Ta kombinacja wydawać by się mogła nieco dziwna, jednak ochroni nas ona przed stanami zapalnymi, które osłabiają organizm narażając nas na częste infekcje. Więcej na temat wpływu diety na wzmocnienie odporności dowiecie się z naszej audycji. Zdrowe odżywianie i zrównoważona dieta uchroni nas przed wizytami u lekarza. Czy wiesz jakie właściwości antyoksydacyjne ma ergotioneina?

Kulinarna Nawigacja – jesienne śniadanie

Więcej odcinków Kulinarnej Nawigacji znajdziesz pod tym linkiem. Jarosław Uściński szef Kulinarnej Reprezentacji Polski dzieli się z nami swoimi doświadczeniami.

Wspomoż fundację - Przekaż 1.5% podatku

Jesteśmy medium składającym się z osób z niepełnosprawnościami. Jeśli czytasz nasze wiadomości i podoba Ci się nasza praca to zostań naszym czytelnikiem.

Jak widzisz na naszym portalu nie ma żadnych reklam. Jest to możliwe dzięki takim jak TY.

  • Nr. rach. bankowego: 02 1750 0012 0000 0000 3991 4597
  • KRS: 0000406931
  • NIP: 5361910140

Przekaż nam swoje 1,5% a dzięki temu nadal nie będziemy zamieszczać reklam a TY będziesz czytał czysty tekst mając świadomość że przyczyniłeś się do jego napisania.

Brak postów do wyświetlenia