Dzisiaj 4 Marca – Światowy Dzień Otyłości. Warto zatem zwrócić uwagę na poważny problem, jakim jest otyłość wśród dzieci w Polsce. Wyniki badań są alarmujące.
W naszym kraju już co dziesiąte dziecko przed szóstym rokiem życia ma nadwagę lub otyłość, a po ukończeniu szóstych urodzin problem ten dotyczy aż 30% dzieci i nastolatków. Te alarmujące dane pochodzą z Centrum Zdrowia Dziecka i Narodowego Programu Zdrowia. Prof. Piotr Socha z Centrum Zdrowia Dziecka komentuje, że w Polsce narasta otyłość najwyższych stopni, a niedługo możemy mieć problem podobny do Stanów Zjednoczonych, gdzie nadwaga jest powszechna wśród dzieci. Przyczyn upatruje się w leniwie prowadzonym życiu – korzystamy ze schodów ruchomych, dowozimy dzieci do szkoły, a kiedyś chodziły one tam pieszo i dźwigały tornistry. Problemem okazuje się również zła dieta – niezdrowe jedzenie i kolorowe napoje gazowane. Paradoksalnie, z otyłością walczą również dzieci mieszkające na wsiach, gdzie teoretycznie jest więcej miejsca na aktywność fizyczną i lepszy dostęp do zdrowej żywności.
Otyłość wśród dzieci – co robić?
Jeśli rodzice widzą, że ich dziecko zbliża się do nadwagi lub otyłości, powinni w pierwszej kolejności skonsultować się z pediatrą. Następnym krokiem może być wizyta u gastrologa lub endokrynologa. W Warszawie działa Program Leczenia Otyłości u dzieci w Centrum Zdrowia Dziecka. Więcej informacji można znaleźć na tej stronie. Placówki oferujące podobne programy wymienione są pod tym linkiem.
Oprócz konsultacji z pediatrą, gastrologiem lub endokrynologiem można sięgnąć po porady zawarte na stronach internetowych, w aplikacjach mobilnych ze zdrowymi przepisami oraz fachowych publikacjach dotyczących prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży. Pamiętajmy, że internet to cenne źródło informacji, ale nie zastąpi konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą. W przypadku zauważenia tego problemu u dziecka ważne jest, aby jak najszybciej wdrożyć odpowiednie leczenie i profilaktykę.
Jak zapobiegać? – Zdrowe żywienie i aktywność fizyczna
Eksperci podkreślają, że otyłość wśród dzieci to choroba, która rozwija się powoli i szybko prowadzi do innych schorzeń. W czasie pandemii COVID-19 okazała się jednym z głównych czynników ryzyka ciężkiego przebiegu infekcji.
Specjaliści zalecają szereg działań profilaktycznych, między innymi:
• Regularne spożywanie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia w spokojnej atmosferze, najlepiej wspólnie;
• Poinformowanie nauczycieli i opiekunów o zaleceniach żywieniowych dla dziecka;
• Rozmowa z dziećmi o ich diecie;
• Dbanie o to, by połowa każdego posiłku składała się z warzyw lub owoców;
• Zapewnienie odpowiedniej jakości i długości snu;
• Nienagradzanie i niepocieszanie słodyczami;
• Wspólna aktywność fizyczna (co najmniej 60 minut dziennie) – uprawianie sportów, spacery itp.
Pamiętajmy, że dobre nawyki żywieniowe i regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i prawidłowego rozwoju dzieci.
Przeczytaj też, czemu cukier jest niezdrowy.
